প্রাক্তনকে ভুলে যাওয়ার বিশেষ ৫টি উপায়

জীবনের পথ হঠাৎই অচেনা মনে হতে পারে। এক অচেনা গলি আচমকাই এসে গ্রাস করে সবকিছু। এমনকী খুব চেনা মানুষটিও বদলাতে শুরু করে দেয়। কালের নিয়মেই তখন হয় বিচ্ছেদ। তবে বিচ্ছেদেই সব শেষ হয় না। অনেক সময় ব্রেকআপের পরও প্রাক্তনকে মনে পড়ে।

আমাদের মন কোনও অংকের ধার ধারে না। দেহের এই বিশেষ অংশ সব সীমানা মুক্ত। আপনি তাঁকে বেঁধে রাখতে পারবেন না সহজে। খুব অধ্যবসায় দরকার মনকে কাবু করার জন্য, যা অনেকের সাধ্যের বাইরে। মনের ওপর তো আর জোর চলে না। জেনে নিন কী করবেন-

১. ব্যস্ত থাকুন

প্রথমত নিজেকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন। বিচ্ছেদ মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায়গুলোর মধ্যে একটি হলো নিজের জন্য একটি সৃজনশীল লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং আপনার সেদিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা। প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য নিজেকে সময় দেবেন না। তাৎক্ষণিক লক্ষ্যে মনোনিবেশ করুন এবং তা অর্জনে চেষ্টা করুন। এই কৃতিত্বের অনুভূতি আপনার আত্মসম্মানকে বাড়িয়ে তুলবে এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।

২. বন্ধুদের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন

একজন ভালো বন্ধুর চেয়ে ভালো স্বাচ্ছন্দ্যের জায়গা খুব কমই আছে। বিশেষ করে একজন ভালো শ্রোতা। যদি বিচ্ছেদ আপনাকে মানসিকভাবে ধ্বংস করে ফেলে, তবে বন্ধুর কাছে গিয়ে কাঁদতে দ্বিধা করবেন না। আপনার বন্ধুদের কাছে সব উত্তর নাও থাকতে পারে, কিন্তু তারা জানে কীভাবে আপনাকে সমর্থন করতে হবে। তারা আপনাকে বলবে কী করা উচিত এবং কী করা উচিত নয়, তাই সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। তাদের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ করুন যাতে আপনি একা বোধ না করেন।

৩. নিজেকে সময় দিন

নিজেকে সময় দিতে শিখুন। ব্রেকআপের পরে শুধুমাত্র মনোযোগ বা স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য অন্য সম্পর্ক তৈরিতে তাড়াহুড়ো করবেন না। নিজেকে নিরাময় করার জন্য সময় দিন। একটি নতুন সম্পর্কে জড়ানোর আগে মানসিক ক্ষত নিরাময় করা জরুরি। নিজেকে গ্রহণ করতে এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে এই সময়টি ব্যবহার করুন।

৪. পরিস্থিতি মেনে নিন

একবার পরিস্থিতি মেনে নিতে শুরু করলে এগিয়ে যাওয়া সহজ হয়ে যাবে। বিভ্রম থেকে বেরিয়ে আসুন এবং বাস্তবতা স্বীকার করুন, সে আর আপনার জীবনের অংশ নয়। গ্রহণ করা কঠিন, কিন্তু একবার আপনি বাস্তবতার মুখোমুখি হলে, ছেড়ে দেওয়া এবং এগিয়ে যাওয়া সহজ হয়ে যাবে।

৫. প্রাক্তনের সঙ্গে যোগাযোগ বন্ধ রাখুন

প্রাক্তনের সংস্পর্শে থাকলে তা আপনাকে কেবল আঘাতই করবে। আপনি যদি এখনও তাদের ইনস্টাগ্রাম স্টোরি দেখেন বা অন্যান্য সোশ্যাল সাইটে ফলো করেন তা পরিস্থিতি আরও কঠিন করে তুলবে। নিজেকে এসব থেকে দূরে রাখুন এবং নিজের কাজে মনোযোগ দিন।

এস আই/