হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে এড়াতে যা করবেন

তীব্র তাপপ্রবাহ বয়ে যাচ্ছে সারা দেশের ওপর দিয়ে। প্রচণ্ড গরমে জনজীবন হয়ে উঠেছে দুর্বিষহ। প্রচণ্ড দাবদাহে দেশের বিভিন্ন স্থানে হাসপাতালে বাড়ছে রোগীর সংখ্যা। খেটে খাওয়া নিম্ন আয়ের মানুষ পড়েছে বিপাকে। শনিবার (২১ এপ্রিল) সারাদেশে হিটস্ট্রোকে ৬ জন মৃত্যুবরণ করেছেন।

হিট স্ট্রোক বা সান স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ছে তীব্র দাবদাহের কারণে। হিট স্ট্রোকের কিছু লক্ষণ রয়েছে। সেগুলো জানা থাকলে নিজে যেমন সচেতন থাকা যায়, অন্যদের দিকেও খেয়াল রাখা যায়।

আরও পড়ুনঃ ছয়দিনের সফর শেষে দেশে ফিরছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা

এক নজরে দেখে নিন লক্ষণগুলো :

১। প্রচণ্ড মাথাব্যথা শুরু হতে পারে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকলে। একটি বড় লক্ষণ এই অসহনীয় মাথাব্যথা।

২। হিট স্ট্রোকের আগে ডিহাইড্রেটেড এবং আড়ষ্টতা অনুভব হতে পারে এবং অনেক বেশি তৃষ্ণা অনুভব হবে।

৩। হৃদস্পন্দন স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত হবে হিট স্ট্রোকের আগে।

৪। শ্বাসকষ্ট এবং দ্রুত ও ভারি শ্বাস-প্রশ্বাসও হিটস্ট্রোকের লক্ষণ।

৫. হিট স্ট্রোকের আগে বমি বমি ভাব হতে পারে,মাথাব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন ও হাইপারভেন্টিলেশন থেকে অক্সিজেনের অভাব ইত্যাদির কারণে ।

৬. অতিরিক্ত তাপের কারণে হিটস্ট্রোকের আগে মানুষ বিরক্ত বোধ করতে পারে, রাগান্বিত হতে পারে, অযৌক্তিক কথা বলতে পারে এবং এমনকি প্রলাপ বকতে পারে।

৭. হিট স্ট্রোকের আগে যেসব লক্ষণ দেখা যায়, তারমধ্যে একটি হলো পেশি ব্যথা। যদিও সাধারণ ব্যথা ভেবে মানুষ এটা গুরুত্ব দেয় না।

৮. শরীরে ক্লান্তি ও দুর্বলতা তৈরি হয়। ব্যক্তি অজ্ঞানও হয়ে যেতে পারে।

চিকিৎসকের মতে, শরীর হাইড্রেট রাখার কোনো বিকল্প নেই হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে। তাপমাত্রা বেশি হলে ঢিলেঢালা এবং হালকা রঙের পোশাক পরে ঘরের বাইরে যেতে হবে। সূর্যের আলো থেকে চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস ব্যবহার করা। সূর্যের আলো থেকে চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস ব্যবহার করা। রোদে থাকতে হলে প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। সম্ভব হলে একাধিকবার পানির ঝাপটা নিন বা গোসল করুন।

এ এ/